Joseph H. Pilates (1883-1967)
"Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man ihn und nach 30 Übungsstunden haben Sie einen vollkommen neuen Körper."
Ich sehe sehr sportlich aus. Hier ein Fun Fact:
Ich habe erst mit 42 Jahren die Fitness Trainer B-Lizenz und den Pilates-Trainerschein gemacht und bezeichnete mich vorher stets als unsportlich. Wenn ich spät starten kann, dann kannst Du das auch!
Profitiere von mir als Faszien-Trainer!
Wer beweglich, vital und schmerzfrei sein und bleiben will, für den ist das muskuläre Bindegewebe (=Faszien) wichtig zu trainieren. Vorab: jede Bewegung ist Faszientraining! Deine Faszien erfüllen mehrere Funktionen: sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, ermöglichen den Stoffaustausch der inneren Organe und schützen eben diese. Nur wenige Minuten Training pro Woche können bereits Schmerzen oder Bewegungsprobleme durch verklebte Faszien lindern. Wie?
Kennst Du sie auch?
Verwirrend, oder?
Vegan, vegetarisch, karnivor, vollwertig-pflanzlich, oder doch Peace Food?
Zahlreiche Mythen über Diäten, Ernährung & Fasten?
"Alles, was sich wie eine Diät anfühlt,
wird langfristig nicht funktionieren!"
Viel wichtiger sind die 5 W's
in dieser Reihenfolge:
1. Wann
2. Wie
3. In welcher Reihenfolge
4. Was
5. Wieviel
(Zitat: Dr. Rüdiger Dahlke)
